Pubblicati da Vale

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MANGIARE BENE… A PICCOLI PASSI

Si sa: l’alimentazione è alla base di tutto. Frutta, verdura, cereali, carne, pesce. Anche l’acqua è un alimento. Ma “non di solo pane vive l’uomo”: infatti c’è da mettere nella lista di ciò che ci alimenta anche le emozioni, le relazioni, le occupazioni quotidiane, il dialogo interiore…. Un sacco di roba. 🙂 Per esigenze di […]

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CALDO: 5 MODI PER GESTIRLO (+ BONUS)!

L’estate è ufficialmente, definitivamente e certissimamente ormai arrivata a pieno titolo!I 38 mila gradi che ci sono fuori dalla mia stanzetta, proprio ora che scrivo, lo testimoniano. Yes, summer is here! Finalmente!!!! Ma… ora che abbiamo finito di lamentarci per il freddo e le piogge incessanti stile monsonico, iniziamo invece a lamentarci per il caldo […]

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VEDIAMOCI!

Ciao! Come stai?  Ti ho già parlato di cosa significhi per me accorgersi (qui) e dell’importanza che questa azione consapevole riveste nel mio quotidiano. Ti ho anche raccontato del Felt Sense (qui): quella particolare sensazione profonda del corpo, inteso in senso olistico, che ci sa dare informazioni su noi stessi, se solo la sappiamo ascoltare […]

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COS’È IL FELT SENSE?

Ann Weiser Cornell scrive: “Il Focusing è quel processo durante il quale ascoltiamo il nostro corpo in modo gentile e disponibile e percepiamo i messaggi che il sé interiore invia. È un processo in cui onoriamo la saggezza che è in noi, divenendo consapevoli del sottile livello di conoscenza che ci parla attraverso il corpo.” […]

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ACCORGERSI

A tutti piace uscire dalla realtà ed estraniarsi nei sogni ad occhi aperti, nelle fantasie di un mondo che non c’è e nell’immaginazione di realtà diverse. Personalmente è una tecnica che uso quando sono particolarmente stressata o quando mi capita di vivere periodi densi e poco gradevoli. Proprio qualche giorno fa riflettevo su questa “tendenza”, […]

LUTTO E SHOCK: STAR OF BETHLEHEM CI VIENE IN AIUTO

Oggi è un giorno particolare per me: è il primo anniversario del cambio di stato di una delle mie amiche storiche, Elisa. Parlo di cambio di stato e non di morte perché è così che io la vedo: tutto in natura perisce e si rigenera in un ciclo eterno. Vuoi vedere che proprio noi esseri […]

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MA DOVE TROVI L’ENERGIA?

Non parlo propriamente di elettricità, ma delle nostre fonti rinnovabili (e non) interiori. Secondo la Medicina Tradizionale Cinese esistono in noi 3 tipi di energie, i Tre Tesori: il Qi, il Jing e lo Shen. In questo articolo vedremo in dettaglio il secondo tipo di energia: il Jing. JING Jing è la sostanza di base […]

IL SONNO

Dormiamo all’incirca 1/3 della nostra vita. Che detto così è un dato x, ma se ci facciamo due conti… Se prendiamo una vita lunga 90 anni, significa che 30 anni li passiamo a dormire, 24 su 24, 7 giorni su 7: è decisamente un bel po’! Vale la pena di vedere più da vicino l’Architettura […]

LA MASCHERA DELL’ALLEGRIA

A volte ci si mette su una maschera per nascondere un disagio, e a volte quella maschera è l’Allegria. E quando diventa un vero modus operandi? DI CHI SI TRATTA Sto parlando di una persona che soffre interiormente e che cerca di essere sempre occupata per non doverci pensare. Una persona che finge (anche a […]