Pubblicati da Vale

LIBERI DALLE TOSSINE?

Diciamocelo subito: se il nostro corpo è in salute ed equilibrio è capacissimo di sistemarsi da solo, di regolarsi con ciò che entra e con ciò che esce. Ma pensiamo alle tossine come la spazzatura del nostro corpo… se non siamo perfettamente equilibrati (nell’alimentazione, nel sonno, nell’idratazione e nello stile di vita in generale) la […]

, , ,

E TU CHE EMOZIONI MANGI?

Quando parliamo di nutrimento, parliamo di ciò che facciamo entrare in noi perché ci dia vita. Nutrimento allora è sì il cibo, ma è anche l’aria che respiriamo, quello che vediamo o guardiamo, quello che sentiamo o ascoltiamo, i nostri pensieri, le chiacchiere, le relazioni, le emozioni che proviamo. Non siamo fatti a compartimenti stagni, […]

, ,

MANGIARE BENE… A PICCOLI PASSI

Si sa: l’alimentazione è alla base di tutto. Frutta, verdura, cereali, carne, pesce. Anche l’acqua è un alimento. Ma “non di solo pane vive l’uomo”: infatti c’è da mettere nella lista di ciò che ci alimenta anche le emozioni, le relazioni, le occupazioni quotidiane, il dialogo interiore…. Un sacco di roba. 🙂 Per esigenze di […]

, ,

CALDO: 5 MODI PER GESTIRLO (+ BONUS)!

L’estate è ufficialmente, definitivamente e certissimamente ormai arrivata a pieno titolo!I 38 mila gradi che ci sono fuori dalla mia stanzetta, proprio ora che scrivo, lo testimoniano. Yes, summer is here! Finalmente!!!! Ma… ora che abbiamo finito di lamentarci per il freddo e le piogge incessanti stile monsonico, iniziamo invece a lamentarci per il caldo […]

, ,

VEDIAMOCI!

Ciao! Come stai?  Ti ho già parlato di cosa significhi per me accorgersi (qui) e dell’importanza che questa azione consapevole riveste nel mio quotidiano. Ti ho anche raccontato del Felt Sense (qui): quella particolare sensazione profonda del corpo, inteso in senso olistico, che ci sa dare informazioni su noi stessi, se solo la sappiamo ascoltare […]

, , ,

COS’È IL FELT SENSE?

Ann Weiser Cornell scrive: “Il Focusing è quel processo durante il quale ascoltiamo il nostro corpo in modo gentile e disponibile e percepiamo i messaggi che il sé interiore invia. È un processo in cui onoriamo la saggezza che è in noi, divenendo consapevoli del sottile livello di conoscenza che ci parla attraverso il corpo.” […]

, , ,

ACCORGERSI

A tutti piace uscire dalla realtà ed estraniarsi nei sogni ad occhi aperti, nelle fantasie di un mondo che non c’è e nell’immaginazione di realtà diverse. Personalmente è una tecnica che uso quando sono particolarmente stressata o quando mi capita di vivere periodi densi e poco gradevoli. Proprio qualche giorno fa riflettevo su questa “tendenza”, […]

LUTTO E SHOCK: STAR OF BETHLEHEM CI VIENE IN AIUTO

Oggi è un giorno particolare per me: è il primo anniversario del cambio di stato di una delle mie amiche storiche, Elisa. Parlo di cambio di stato e non di morte perché è così che io la vedo: tutto in natura perisce e si rigenera in un ciclo eterno. Vuoi vedere che proprio noi esseri […]