Focusing trasforma sensazioni in parole

Ciao! Sono Valentina, guida e insegnante di Focusing.

Ti aiuto a decifrare le sensazioni confuse del tuo Sistema Corpo
trasformandole in parole chiare e significative che ti aiuteranno a trovare soluzioni buone per te.

La situa: come stai?

  • Tutti attorno a te sembrano stare bene, tranne te?
  • Hai provato mille mila cose diverse, dalla meditazione zen al ritiro yoga intensivo, ma sei ancora punto e a capo?
  • Ti sembra che ti manchi sempre comunque qualcosa?
  • Anche se ti impegni non riesci a cambiare e non capisci perché?
  • E non riesci nemmeno ad accettarti per come sei?
  • Hai bisogno di tempo per stare con te stessa, ma da sola non riesci a prendertelo?

Sono solo alcune possibili risposte alla domanda delle domande “come stai?”, e sono quelle più frequenti e comuni.
Ma allora perché non si è ancora trovata una soluzione che funzioni?

La mia soluzione: il Focusing

Perché proprio il Focusing?

Perché il Focusing trasforma le tue sensazioni in parole.

Perché ogni disciplina, ogni soluzione, ogni percorso sono costruiti su un sentiero che, sebbene si dica olistico, non tiene veramente in considerazione ogni aspetto di noi: non basta mettere assieme delle pratiche per la mente, altre per le emozioni e altre per il corpo per lavorare sul nostro intero.
Serve, invece, una via che senta tutto nel suo insieme. Serve lasciar emergere i nostri Felt Sense.
Senza di loro, niente funzionerà mai fino in fondo: continuiamo a considerarci un insieme di compartimenti e mai un tutt’uno costantemente connesso.

Quali risultati possiamo raggiungere?

Migliorare la tua relazione con la tua parte critica interna

C’è una vocina critica e puntigliosa che ti accompagna quasi costantemente nelle tue giornate?
Che ti critica, ti giudica e ti fa sentire in qualche modo sbagliata?
Vorresti un po’ di silenzio mentale ma non sai come fare?

La maggior parte del tempo la nostra mente produce una sorta di chiacchiericcio di sottofondo, come un rumore costante che può essere faticoso da sopportare.
Quando dentro ci sentiamo in difficoltà, non ci accettiamo e ci auto-giudichiamo (solitamente male), quegli aspetti di noi che potrebbero invece sbocciare vengono zittiti e si nascondono, e questo è molto triste. Ma non ci sono veri cattivi o vere vittime, qui: ciascuna parte di noi sta facendo del suo meglio per aiutarci.
Solo che dobbiamo parlarci assieme e chiarirci.

Se vuoi scoprire come contattare queste parti di te e sentire le loro ragioni per comportarsi così, sei nel posto giusto.

Focusing trasforma sensazioni in parole

Scoprire come prendere delle decisioni davvero soddisfacenti

L’intelletto, senza includere il senso del corpo, è piuttosto limitato e rigido. Prendere decisioni solo con la “testa” può lasciarci volare alla cieca, guidati solo da una piccola parte di tutta la nostra saggezza. Dopo tutto, la nostra mente lavora solo con ciò che già conosce e i risultati che ci dà sono spesso sempre gli stessi (fallati da bias cognitivi che ci portiamo dentro dalla notte dei tempi).

Questo non sempre ci porta dove vorremmo andare, giusto? E, a volte, riflettere solo gli aspetti razionali non è sufficiente per farci sentire ok con una decisione da prendere. Ciò accade perché non coinvolgiamo la saggezza del corpo nel processo di decisione: il nostro registratore interno conosce cose di noi che a noi stessi spesso sfuggono.

Diventa importante imparare ad entrare in connessione con la nostra saggezza interiore che sa molte più cose di quante ne sappia solo la mente in modo da farci aiutare quando dobbiamo scegliere qualcosa di importante per noi per poterne essere pienamente soddisfatti.

Migliorare le tue relazioni con le persone della tua vita

Siamo animali di relazione. Anche quando siamo sole solette, in realtà siamo in relazione con noi stesse. Non se ne esce.
Imparare ad avere una relazione interiore serena, gentile e amorevole è il passo fondamentale per poterci ascoltare profondamente, comprendere e conoscere. E da qui, esportare fuori nel mondo questo nuovo modo di stare in relazione con noi.

Quando impariamo ad ascoltarci nel profondo, diventiamo più abili nel riconoscere i nostri bisogni profondi e nel chiedere che siano accolti. Il Focusing insegna ad ascoltare in profondità non solo te stessa ma anche gli altri. Questa capacità di ascolto presente può migliorare la comunicazione nelle tue relazioni, rendendola più aperta e sincera.

Imparando a essere più autentica con te stessa, ti sentirai più libera di essere autentica anche con gli altri. Questo porta a relazioni più genuine e significative.